Hirsch
Lu Xi 鹿戲
Haltung: stehen · Dauer: 120 Sek · Wiederholungen: 4×
Tradition: Wu Qin Xi · Fünf Tiere · Hua Tuo
S0 · Kern
Geweih hebt sich — das Becken kreist, die Nieren atmen.
S1 · Spiegel
Als Hirsch streckst du die Arme wie ein Geweih und kreist langsam mit dem Becken — fünf Kreise in die eine, fünf in die andere Richtung. Die Hüfte wird weich, der untere Rücken atmet.
S2 · Welt
Die kreisende Beckenbewegung mobilisiert Hüftgelenke und Lendenwirbelsäule und regt die Durchblutung im Nieren-Bereich an. Das fördert Beweglichkeit und löst Steifheit im Becken.
S3 · Quelle
Tradition: Wu Qin Xi · Spiel der fünf Tiere (Hua Tuo); das Hirsch-Spiel 鹿戲 wird den Nieren zugeordnet.
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