Kindshaltung
Balasana बालासन
Haltung: knien · Dauer: 180 Sek · Wiederholungen: 1×
Tradition: Yoga · klassische Ruheform
S0 · Kern
Stirn am Boden — das System schaltet zurück.
S1 · Spiegel
Du sitzt auf den Fersen und sinkst nach vorn, die Stirn zum Boden, die Arme lang oder neben dir. Hier musst du nichts. Der Atem geht in den Rücken, und das ganze System schaltet einen Gang zurück.
S2 · Welt
Die zusammengefaltete Haltung mit Stirnkontakt schaltet über den Vagus auf Entspannung um und entlastet die Wirbelsäule. Die Atmung in den Rücken weitet die hintere Flanke.
S3 · Quelle
Tradition: Yoga, Balasana (बालासन, „Kindshaltung") — eine klassische Ruhe- und Sammlungsform.
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