/* ═══════════════════════════════════════════════════════════════
   COMPONENTS-ATEM · Qigong64
   Atem-Detail-Seite + Vollbild-Player
   ═══════════════════════════════════════════════════════════════ */

/* ── Atem-Hero ── */
.atem-hero {
  text-align: center;
  padding: var(--qg-sp-6) var(--qg-sp-5) var(--qg-sp-4);
  max-width: 760px;
  margin: 0 auto;
}
.atem-meta {
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: var(--qg-fs-tiny);
  letter-spacing: 3px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--qg-sand);
  margin: 0 0 var(--qg-sp-2);
}
.atem-titel {
  font-family: var(--qg-font-heading);
  font-size: var(--qg-fs-h1);
  letter-spacing: 4px;
  color: var(--qg-gold);
  font-weight: 300;
  margin: 0 0 var(--qg-sp-3);
}
.atem-orig {
  font-size: var(--qg-fs-sm);
  letter-spacing: 2px;
  color: var(--qg-muted);
  font-style: italic;
  margin: 0 0 var(--qg-sp-3);
}
.atem-pattern-pill {
  display: inline-block;
  padding: var(--qg-sp-2) var(--qg-sp-5);
  background: var(--qg-bg-2);
  border: 1px solid var(--qg-sand);
  border-radius: var(--qg-br-pill);
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: var(--qg-fs-sm);
  letter-spacing: 2px;
  color: var(--qg-sand);
}

/* ── Mini-Atem-Anker (auf Detail-Seite, kleiner) ── */
.atem-mini-svg {
  width: 140px; height: 140px;
  aspect-ratio: 1 / 1; /* CLS-Schutz */
  margin: var(--qg-sp-5) auto;
  display: block;
}

/* Meditations-Video im Atem-Hero + Natur/Frau/Mann-Umschalter (28.06.) */
.atem-pose-media {
  width: min(86vw, 340px);
  margin: var(--qg-sp-5) auto var(--qg-sp-3);
}
.atem-pose-media video {
  width: 100%;
  max-height: 62vh;
  display: block;
  border-radius: 22px;
  border: 1px solid var(--qg-line);
  box-shadow: 0 14px 48px rgba(0,0,0,.45);
  background: var(--qg-bg-2);
}
.atem-pose-toggle {
  display: flex; gap: 6px; justify-content: center; margin-top: 12px;
}
.atem-pose-toggle button {
  background: transparent;
  border: 1px solid var(--qg-line);
  color: var(--qg-muted);
  border-radius: 999px;
  padding: 5px 16px;
  font-size: var(--qg-fs-tiny);
  letter-spacing: 1.5px;
  text-transform: uppercase;
  font-family: var(--qg-font-mono);
  cursor: pointer;
  transition: border-color .25s ease, color .25s ease, background .25s ease;
}
.atem-pose-toggle button.active {
  border-color: var(--qg-sand);
  color: var(--qg-text);
  background: var(--qg-sand-soft);
}

/* Atem-Bibliothek: feste 4er-Reihe (12 Methoden = 3 Zeilen × 4) — die
   Meditations-Videos bekommen dadurch mehr Breite & Präsenz (28.06.) */
#atem-grid.q-grid-sm { grid-template-columns: repeat(4, 1fr); }
@media (max-width: 900px) { #atem-grid.q-grid-sm { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); } }
@media (max-width: 540px) { #atem-grid.q-grid-sm { grid-template-columns: 1fr; } }

/* Atem-Bibliothek: Meditations-Video je Karte + Natur/Frau/Mann-Umschalter (28.06.) */
.atem-card { overflow: hidden; }
.atem-card-media {
  display: block; width: 100%; aspect-ratio: 4 / 3;   /* grösser, mehr Figur-Präsenz */
  object-fit: cover;
  object-position: center 35%;  /* identischer Bild-Ausschnitt → Person sitzt auf jeder Karte an derselben Stelle */
  border-radius: 12px;
  margin: 0 0 var(--qg-sp-3);
  border: 1px solid var(--qg-line); background: var(--qg-bg-2);
}
.atem-variant-toggle {
  display: flex; gap: 8px; justify-content: center;
  margin: 0 auto var(--qg-sp-5); flex-wrap: wrap;
}
.atem-variant-toggle button {
  background: transparent; border: 1px solid var(--qg-line);
  color: var(--qg-muted); border-radius: 999px; padding: 6px 20px;
  font-size: var(--qg-fs-tiny); letter-spacing: 1.5px; text-transform: uppercase;
  font-family: var(--qg-font-mono); cursor: pointer;
  transition: border-color .25s ease, color .25s ease, background .25s ease;
}
.atem-variant-toggle button.active {
  border-color: var(--qg-sand); color: var(--qg-text); background: var(--qg-sand-soft);
}
.atem-mini-svg circle {
  fill: none;
  stroke: var(--qg-gold);
  stroke-width: 1.5;
  opacity: .7;
  transform-origin: center;
  transform-box: fill-box;
  animation: atem-pulse var(--qg-atem-tempo, 16s) ease-in-out infinite;
}
@keyframes atem-pulse {
  0%   { transform: scale(0.4); opacity: .4; }
  25%  { transform: scale(1.0); opacity: .85; }
  50%  { transform: scale(1.0); opacity: .85; }
  75%  { transform: scale(0.4); opacity: .4; }
  100% { transform: scale(0.4); opacity: .4; }
}

/* ── CTA Start-Praxis ── */
.atem-start-row {
  display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--qg-sp-3);
  justify-content: center;
  margin: var(--qg-sp-4) 0;
}

/* ── S0/S1/S2/S3 Tabs (kontemplativer als HEX-Modi) ── */
.atem-tabs {
  display: flex; gap: var(--qg-sp-2);
  justify-content: center;
  flex-wrap: wrap;
  margin: var(--qg-sp-5) auto var(--qg-sp-4);
  max-width: 600px;
  position: sticky; top: 0; z-index: 5;     /* Kreise bleiben als Sprung-Anker sichtbar */
  background: var(--qg-bg);
  padding-block: var(--qg-sp-3);
}
.atem-tab {
  background: transparent;
  border: 1px solid var(--qg-line);
  border-radius: var(--qg-br-pill);
  padding: var(--qg-sp-2) var(--qg-sp-4);
  min-height: 44px; /* A11y Touch */
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: var(--qg-fs-tiny);
  letter-spacing: 2px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--qg-muted);
  cursor: pointer;
  transition: var(--qg-tx-fast);
}
.atem-tab:hover { color: var(--qg-sand); border-color: var(--qg-sand); }
.atem-tab[aria-selected="true"] {
  background: var(--qg-sand-soft);
  color: var(--qg-gold-light);
  border-color: var(--qg-gold-light);
}

.atem-tab-panel {
  display: block;                 /* alle Ebenen sichtbar — einfach runterscrollen */
  max-width: 66ch; /* MC10-Typografie-Standard */
  margin: 0 auto var(--qg-sp-6);
  padding: 0 var(--qg-sp-5);
  scroll-margin-top: 92px;        /* Sprung-Anker landet nicht unter den sticky-Kreisen */
  font-size: var(--qg-fs-base);
  line-height: 1.75;
  color: var(--qg-text);
}
/* .is-active markiert nur noch die gerade sichtbare Sektion (kein Verstecken mehr) */
.atem-tab-panel h3 {
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: var(--qg-fs-tiny);
  letter-spacing: 3px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--qg-gold);
  margin: 0 0 var(--qg-sp-3);
  font-weight: 400;
}
.atem-tab-panel p { margin: 0 0 var(--qg-sp-3); }

/* ── Wann · Wann-nicht · Wissenschaft Boxen ── */
.atem-meta-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(220px, 1fr));
  gap: var(--qg-sp-3);
  max-width: 880px;
  margin: var(--qg-sp-5) auto;
  padding: 0 var(--qg-sp-5);
}
.atem-meta-card {
  background: var(--qg-bg-2);
  border: 1px solid var(--qg-line);
  border-radius: var(--qg-br-md);
  padding: var(--qg-sp-4);
}
.atem-meta-card.is-warn {
  border-left: 3px solid var(--qg-warn);
}
.atem-meta-card h4 {
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: var(--qg-fs-tiny);
  letter-spacing: 2px;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--qg-sand);
  margin: 0 0 var(--qg-sp-2);
  font-weight: 400;
}
.atem-meta-card.is-warn h4 { color: var(--qg-warn); }
.atem-meta-card ul {
  margin: 0; padding-left: var(--qg-sp-4);
  font-size: var(--qg-fs-sm);
  color: var(--qg-text);
  line-height: 1.6;
}
.atem-meta-card li { margin-bottom: var(--qg-sp-1); }

/* ── Vollbild-Player ── */
.atem-player {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 100;
  display: none;
  background: var(--qg-bg);
  flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
  padding: var(--qg-sp-5);
}
.atem-player[open] { display: flex; }
/* Meditations-VIDEO ganz fein als lebendiger Raum im Hintergrund (lenkt nicht ab, schafft Weite) */
.atem-player-bg {
  position: absolute; inset: 0; z-index: 0;
  width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;
  opacity: .12; pointer-events: none; filter: saturate(.85);
}
.atem-player > *:not(.atem-player-bg) { position: relative; z-index: 1; }

.atem-player-circle-wrap {
  width: min(88vw, 400px);   /* etwas mehr Raum — jetzt trägt der Kreis auch die Zahl */
  aspect-ratio: 1 / 1;
  position: relative;
  margin: var(--qg-sp-5) auto;
}
.atem-player-circle-wrap svg { width: 100%; height: 100%; overflow: visible; }
.atem-player-circle {
  fill: none;
  stroke: var(--qg-gold);
  stroke-width: 1.5;
  opacity: .85;
  transform-origin: center;
  transform-box: fill-box;
  filter: drop-shadow(0 0 12px var(--qg-gold-glow));
  /* Bewegung bleibt vollkommen flüssig (pro Frame berechnet in atem-player.js) —
     bewusst KEIN Stufen-/Pausier-Effekt pro Sekunde, das wirkte sonst mechanisch. */
  transition: none;
}

/* Wort (EIN/HALTEN/AUS) + Zähler-Zahl jetzt GEMEINSAM im Kreis — ein Blickpunkt statt zwei. */
.atem-player-phase {
  position: absolute; inset: 0;
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
  gap: var(--qg-sp-1);
  font-family: var(--qg-font-heading);
  font-size: 17px;
  letter-spacing: 4px;
  color: var(--qg-sand);
  text-transform: uppercase;
  pointer-events: none;
}
/* Sekundenzahl, die MIT dem Atem mitzählt (pro Phase) — das ist die Zahl, die man
   während der Übung wirklich beobachtet, darum groß & prominent, jetzt IM Kreis. */
.atem-player-zaehler {
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: clamp(52px, 20vw, 92px);
  font-weight: 600;
  color: var(--qg-gold-light);
  letter-spacing: 1px;
  line-height: 1;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}
/* Muster-Übersicht (z. B. 4 · 4 · 4 · 4) — zeigt den Rhythmus auch WÄHREND der Übung */
.atem-player-pattern {
  display: flex; justify-content: center; gap: var(--qg-sp-2);
  margin-top: var(--qg-sp-3);
}
.atem-player-pattern .chip {
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: 13px;
  color: var(--qg-muted);
  border: 1px solid var(--qg-line);
  border-radius: var(--qg-br-pill);
  padding: 4px 12px;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  transition: var(--qg-tx-fast, .2s);
}
.atem-player-pattern .chip.active {
  color: var(--qg-bg);
  background: var(--qg-gold);
  border-color: var(--qg-gold);
}
.atem-player-timer {
  font-family: var(--qg-font-mono);
  font-size: 18px;
  color: var(--qg-muted);
  letter-spacing: 3px;
  margin: var(--qg-sp-2) 0 var(--qg-sp-3);
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}
.atem-player-leitsatz {
  max-width: 480px;
  text-align: center;
  font-style: italic;
  color: var(--qg-text);
  font-size: var(--qg-fs-base);
  line-height: 1.7;
  margin: var(--qg-sp-3) auto;
}
.atem-player-controls {
  display: flex; gap: var(--qg-sp-3);
  margin-top: var(--qg-sp-4);
}

/* Reduced Motion: Atem-Kreis statisch */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .atem-mini-svg circle,
  .atem-player-circle {
    animation: none !important;
    transform: scale(0.7);
  }
}

/* ── Routinen: erste Karte (Morgen-Wach) = breite Hero-Karte oben, die übrigen 6 darunter (3er-Reihen) ── */
#routinen-grid { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
@media (max-width: 900px) { #routinen-grid { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); } }
@media (max-width: 540px) { #routinen-grid { grid-template-columns: 1fr; } }
#routinen-grid .routine-hero { grid-column: 1 / -1; }
#routinen-grid .routine-hero .atem-card-media { aspect-ratio: 24 / 7; object-position: center 42%; }  /* breites Hero-Banner statt 4:3 */

/* ── Hover: Karten-Video leicht größer (Atem + Routinen); breite Hero-Karte ausgenommen ── */
.atem-card-media { transition: transform .3s ease; }
.atem-card:hover .atem-card-media { transform: scale(1.06); }
.routine-hero:hover .atem-card-media { transform: none; }